摇桩
“桩不是打烂它的手桥才算利害，是摇断它的桩脚才是正确的练习法门！”
这话足矣证明摇桩的地位。
摇桩，就是把桩身摇动的意思，或是左右摇，或是上下抽摇，或是斜角对角摇，或是画圈摇等等，都是摇桩的方法。
自己的感受就是发寸劲去摇，平时可以用沙袋去听劲，上桩就化劲摇桩。
首先，能够把桩摇动，最关键的就是马步的扎实，钳阳马是可以的，但必需在摇动的那瞬间迅速锁紧（再瞬间放松），
那就是说，发力的那一刻双马如同钉入地面一样，牢不可动，顶胯抓地是必不可少的，圆裆收腹是一定要完成的，
所以，它的第一个要领就是练好马步，其实，无论是前后马还是钳阳马，
“开跨裹裆抓地提肛”八字真言，缺一不可，置于手法，怎么都可以了，总之能把桩摇动或者摇断，手法怎样都行，这不是个重点！
说的繁复点可以比喻说，打架的时候是把人打翻在地，而不是简单的寻桥打手。。。
感觉，传统武术，或者太极拳中的“拔根”，就是这样？
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